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Adiós a los moratones en ocho pasos

No existe una cura mágica y rápida para hacer desaparecer un moratón o hematoma, pero sí que hay algunos datos que pueden reducir su tamaño e incluso acelerar el proceso de recuperación, sólo debes tomar en cuenta su tamaño y ubicación. Cuanto más grande y profundo sea y más atrapado entre estructuras rígidas se encuentre más tardará en reabsorberse.

1. Si se produce en una extremidad, elevarla para reducir la hinchazón y evitará que más sangre fluya hacia el sitio del moratón, lo que causa un color menos intenso. La elevación funciona mejor si se realiza inmediatamente después de producirse.

2. En los dos primeros días tras el golpe: poner hielo, bien envuelto para proteger la piel, en periodos de 15 minutos con interrupciones de otros tantos minutos. Además, reduce la inflamación y la hinchazón ayudando a que el moratón desaparezca más rápido.

3. En los primeros días, hasta que se estabilice el hematoma, no haga ejercicio intenso con la parte afectada para evitar que fluya más sangre hacia el moratón y lo haga más intenso.

4. Tres días después, aplicar paños tibios (no calientes) para aumentar el flujo sanguíneo periférico hacia el tejido dañado y acelerar su recuperación.

5. Tras la estabilización del moratón masajee el borde externo del mismo (no el centro puede resultar doloroso) con pequeños movimientos circulares y así activar su drenaje y acelerar su resolución.

6. Evita la exposición solar diaria, mucho menos en horas de máxima irradiación solar esto descompone la bilirrubina que es la responsable del color amarillo del moratón y hace que el moratón desaparezca más rápido.

7. Además, si el hematoma es de gran extensión, tome medicación que pueda influir en su formación o interferir en su resolución (aspirina, anticoagulantes –sintrom u otros-, antiinflamatorios, etc), póngase en contacto con su médico para que le oriente sobre la actitud a tomar.

8. Consume frutas ricas en vitamina C como la piña o papaya, vitamina C directamente, extracto de arándano, jengibre fresco, aplicar perejil triturado, pimienta de cayena.

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