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Desastres naturales: factores psicológicos y ¿qué se debe hacer?

Nadie está preparado para enfrentar un desastre natural. Un accidente, pasa inadvertido causando impacto, miedo y desencadenando un proceso largo y difícil de pasar.

Estos fenómenos afecta a sectores como:

  • Agricultura
  • Infraestructura
  • Vivienda
  • Energía
  • Educación

Y lo más importante, los efectos negativos en la salud mental de la población que tienen la experiencia.

Durante los eventos las personas pueden manifestar los siguientes síntomas:

  • Curiosidad: El inicio del evento algunas personas puedes mostrar curiosidad y asombró por lo que esta pasando. En algunas ocasiones los puede llevar a poner en riesgo su vida y las de otras personas.
  • Aumento de activación: Hipervigilancia, irritabilidad o ataques de ira.
  • Ansiedad significativa: Que se manifiesta con preocupaciones paralizantes, impotencia extrema, incertidumbre que lleva hacer especulaciones acerca del fenómeno.
  • Preocupación por sus seres queridos: Tratan de comunicarse por cualquier medio para sabes si los miembros de su familia o amigos se encuentran bien. Lo que provoca que las redes de comunicación se congestionen.

Posteriormente al evento específicamente podemos hablar de que los individuos sufren de estrés post-traumático. Entre sus síntomas podemos encontrar:

  • Disociación:  Sensación de  despego o ausencia de la realidad, sentirse aturdido, fuera de si mismo, como en un sueño.
  • Re-experimentación del acontecimiento traumático: Recuerdos recurrentes y pesadillas  sobre el acontecimiento pasadoNegativa a relacionarse con estímulos asociados al trauma: Evitan sentimientos, pensamientos, conversaciones, situaciones lugares o personas que le recuerden el hecho.
  • Síntomas depresivos: Sentimientos de tristeza intensos, baja autoestima,  falta de motivación o propósitos en la vida y desesperanza.

¿Qué hacer durante y después de estos desastres?

Siempre nos sentimos lejos de la posibilidad de pasar por esta clase de fenómenos.

Sin embargo no está de más brindar la información y evitar complicaciones cuando los hechos ocurran:

  • Conservar la calma y tratar de calmar a los demás.
  • Infundir seguridad y tranquilidad en los niños para no crearles pánico.
  • Si la casa o edificio en el que habita está dañado, salir de inmediatamente de él y
  • avisar a las autoridades.
  • Si el desastre ha producido humo, taparse la boca con un trapo de preferencia
  • húmedo.
  • Si ha caído ceniza barrer constantemente los techos para que ésta no se acumule.
  • Recoger las cenizas en costales o bolsas de plástico para evitar que se vayan al
  • drenaje.
  • No comer ni beber nada que haya estado en contacto con esas cenizas ya que
  • podría  estar contaminado.
  • No caminar descalzo
  • No salir a la calle si no es necesario
  • Estar atentos a las noticias y seguir las indicaciones de las autoridades.
  • No interferir en las labores de los bomberos y rescatistas.
  • Después del desastre tratar de mantener un horario de vida lo más normal posible.
  • Si lo consideramos necesario, escuchar y platicar con otros para compartir
  • sentimientos y pensamientos.

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