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La importancia de la alimentación en la Diabetes

La diabetes es sin duda una de las enfermedades más importante del mundo, cerca de 30 millones de personas la padecen.

Sin embargo se estima que la mitad de los afectados desconocen su situación por tener un grado leve, además el 40% de las personas obesas sufre de diabetes sin saberlo.

Esta enfermedad es el problema endocrino más grave del siglo XX, una enfermedad en la que el control de la dieta es muy importante.

Las recomendaciones que damos a continuación pueden ayudar para comenzar con una organización en tus comidas hasta que puedas visitar a un profesional.

• Toma como base “la pirámide de los alimentos”, anexa en este artículo.
• Come alimentos variados.
• Mantén un peso saludable.
• Reduce tu consumo de grasa, grasas saturadas y colesterol.
• Elige una dieta con gran cantidad de vegetales, frutas y cereales.
• Usa el azúcar con moderación.
• Usa la sal y los alimentos ricos en sodio (sopa en sobre, comidas preparadas, cecinas y embutidos) con moderación.
• Reduce tu consumo de alcohol.

Visita a tu médico y solicita una orden para realizar los exámenes que detentan la diabetes en sus diferentes nieveles.

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