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Problemas del corazón, tome un desayuno acertado

El desayuno es la comida más importante día, pero muchas personas no le da la importancia. Si has tenido problemas del corazón debes siempre desayunar y hacerlo de manera correcta.

No se puede afirmar que el desayuno disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares, pero sí podemos decir que desayunar es más saludable para la salud de nuestro corazón y arterias.

Quienes no desayunan o lo hacen incorrectamente, sólo un café por ejemplo, tienen un alto riesgo  de desarrollar diabetes, factor de riesgo hacia las enfermedades cardiovasculares e infarto.

  • Si no desayunamos: no se produce la secreción adecuada de insulina y otras sustancias que ayudan a potenciar el metabolismo.

Por eso tenemos ganas de comer ciertos alimentos por la mañana, causado por la presencia de más ácidos grasos en la sangre.

  • Estos ácidos grasos son tóxicos para las arterias y que son uno de los mecanismos principales de desarrollo de problemas cardíacos e infarto en los pacientes con diabetes.

 

Si mantenemos el ayuno por más de media hora después de despertarnos, mantenemos y aumentamos la liberación de ácidos grasos en sangre.

El hecho de no desayunar nos lleva a un estado metabólico muy similar a ser diabéticos.

El desayuno es la ingesta alimentaria que sigue al periodo de ayuno más prolongado del día (la noche). Si incluimos alimentos de la dieta mediterránea estamos ayudando a disminuir los riesgo.

Ejemplo de un buen desayuno:

  • Algo lácteo bajo en grasas
  • Café o té
  • Tostadas de pan integral o cereales integrales
  • Palta o fruta
  • Frutos secos, como avellanas o nueces

 

Las tostadas de pan se pueden acompañar de aceite de oliva, palta o lonjas de pavo.

Es fundamental no incluir alimentos grasos: frituras, ni pan industrial, ni aceites saturados: mantequillas o margarinas.

 

Si has sufrido alguna enfermedad cardiovascular y necesitas tener un mejor control de tu salud, visita uno de nuestro profesionales, solicita una hora llamando al: 2395 9500 o al 2299 0299.

 

 

 

 

 

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