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¿Qué son los triglicéridos y cómo controlarlos?

Los triglicéridos son moléculas de grasa de triple cadena que circulan en la sangre y se van almacenando en el tejido graso o se reparten por el organismo para tener energía. Y ellas se liberan en nuestro organismo a través de la sangre, después de comer.

Un alto nivel de estas moléculas es lo que conocemos como: Triglicéridos altos.

¿Por qué tengo nivel alto de triglicéridos?

El alto nivel de estas moléculas en nuestro cuerpo está altamente relacionado con riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular.

Además, se acumula más triglicéridos de lo habitual con el sobrepeso, la edad, un aumento del nivel de calorías consumidas, enfermedades como el hipertiroidismo o la diabetes.

Normalmente una persona que tenga hipertrigliceridemia o triglicéridos altos no se da cuenta de ellos porque no causa síntomas.

Solamente cuando estos altos niveles de triglicéridos han permanecido en el organismo durante mucho tiempo provocando alguna enfermedad cardiovascular.

¿Cómo soluciono esta situación?

  • Una de las opciones que puedes hacer para reducir los altos niveles de triglicéridos es llevar una dieta sana y saludable.
  • Consumir mucha variedad de frutas y vegetales crudos o cocidos
  • Evitar las grasas en carnes, comida chatarra, frituras y carnes conservadas.
  • Limitar el consumo de alcohol, grasas, tabaco, azúcar y pan.
  • Incluir en tus comidas: fibra, pescado que contenga Omega 3, frutas, verduras.
  • Es importante el realizar análisis para saber como evoluciona el nivel de triglicéridos.

 

Este artículo es sólo informativo, si requiere una opinión profesional y personalizada solicite una hora llamando a los teléfonos:  2395 9500 de Clínica Tabancura y al 2299 0299 Arauco Salud.

 

 

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