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Salud Pre-concepcional, cuidados antes de tener un bebé

Un tema muy importante, muchas veces subestimado, es la salud pre-concepcional.

Las mujeres que consumen dietas saludables previamente a salir embarazadas tienen menos probabilidades de que sus bebés nazcan con anomalías congénitas del corazón.

Se investigó la dieta que las madres siguieron en el año previo a su embarazo.

Una dieta con inclinación positiva es la que incluye:

  • Granos
  • Hortalizas
  • Frutas
  • Ácido fólico
  • Hierro y calcio

Una dieta con inclinación negativa, es aquella con calorías provenientes de:

  • Carnes grasas
  • Frituras
  • Lácteos grasos
  • Masas (hidratos de carbono procesados)
  • Dulces

 

Comer bien ayuda a mejorar la salud de la madre, y aumenta la probabilidad de una mejor salud para el feto en desarrollo para soportar factores genéticos o ambientales que podrían causar un defecto cardíaco.

Pero esta decisión debe ser tomada un año antes de quedar embarazada, si una mujer espera para empezar a comer bien justo al quedar embarazada, puede ser demasiado tarde.

Una dieta baja en proteínas antes de la concepción puede afectar el crecimiento del feto, una vez que nacen estos pueden aumentar su peso pero con un aumento igualmente a la sensibilidad a la insulina. Estos efectos pueden conducir a mayores riesgos como:

  • Obesidad
  • Diabetes
  • Hipertensión
  • Enfermedad cardiovascular
  • Osteopenia en la vida adulta

 

¿Se trata solamente de la dieta?

Lo ideal es extender los cambios de buenos hábitos que lleguen a todas las conductas saludables durante la etapa pre-concepcional.

Como el consumo de alcohol, antes y durante el embarazo, afecta a la salud del bebé a largo plazo. Esto puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 y de obesidad, en la adultez temprana del hijo/a.

Hombres: un papel importante

La salud antes de la concepción es muy importante para los hombres, a pesar que no es muy frecuente, más bien es extraño ver a hombres a un centro para obtener información pre-concepcional.

Una atención pre-concepcional mejora las contribuciones genéticas y biológicas del hombre al embrión y al embarazo.

Una dieta y otros factores, pueden alterar la naturaleza del ADN de todas las células – tanto esperma como óvulos – y estos cambios son transmitidos a la descendencia, pasando de generación en generación.

Un artículo informativo y para crear conciencia, que tanto hombres como mujeres en edad reproductiva tienen una gran responsabilidad: sus conductas, hábitos pueden determinar la salud de sus descendientes.

Si deseas tener un menor control para poder estar sano al momento de traer un hijo al mundo toma una hora con un profesional llamando al 2299 0299 Arauco Salud y 2395 9500 Clínica Tabancura.

 

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